Фотогалерея:
Словарь классификатор японских ...
Словарь классификатор японских ...
Словарь классификатор японских ...
Словарь классификатор японских ...
Словарь классификатор японских ...

Ибуки и Ногаре

Ибуки
1. Примите стойку голубиных ног.
2. Поднесите обе руки к лицу и скрестите их в области предплечий. Сделайте глубокий вдох.
3—5. Напрягите все мышцы тела, особенно мышцы брюшного пресса. Широко раскройте рот и при выдохе издайте резкий звук, опустите руки в исходное положение.
6. Когда по вашему мнению вы сделали полный выдох, выдавите еще одним усилием последнюю частицу воздуха из легких.

Ногаре

1. Примите стойку голубиных ног.
2-4. Спокойно и глубоко вдыхая, вытяните руки ладонями вверх перед собой, и медленно поднимите их, пока ваши кисти не окажутся на уровне подмышек.
5-6. Спокойно выдыхая, поверните ладони и сделайте ими мягкое толчковое движение вниз.

Ногаре I и ногаре II

Дыхательный способ ногаре используется для спокойного и непрерывного дыхания в настоящем бою, Ибуки — активная, принудительная дыхательная методика, ногаре — ровный успокаивающий способ. Он помогает уравновешенно ожидать атаки врага.
Ногаре разделяется на два типа. В ногаре I мы спокойно вдыхаем и выдыхаем, кончик языка находится между зубами. Это похоже на беззвучное разевание пасти льва и медленное ее закрывание, когда животное дышит с помощью живота, А в ногаре II дыхание немного задерживается. В этом отличие.

Ногаре II

1. Примите стойку голубиных ног.
2. При глубоком вдохе поднесите кисти рук, ладонями вверх, к подмышкам.
3. Опустите их примерно до уровня пояса и поверните кисти так, чтобы ладони смотрели одна на другую.
4. Напрягите все тело, особенно пресс и руки. Сгибайте кисть оставив выпрямленными только указательный и средний пальцы.
5. Изо всех сил напрягая руки, медленно их выпрямляйте.
6—8. Разожмите пальцы рук и спокойно выдохните, опуская руки к бедрам. Поверните кисти и возвратите их к туловищу.

Сайты на тему "Ибуки и Ногаре"

  1. Книги Масутацу Оямы и книги о киокушинкай
    Подборка книг о каратэ киокушинкай Масутацу Ояма и других авторов
    http://superkarate.ru/books-kyokushin/
  2. Именные пояса каратэ на заказ » Каратэ киокушинкай в мире ...
    Для заказа именного пояса, Вам необходимо указать все данные в БЛАНКЕ ЗАКАЗА и отправить ...
    http://superkarate.ru/news/main/1838-black-belt.html
  3. БЪЛГАРСКА КИОКУШИН АСОЦИАЦИЯ
    През 1952 г. Ояма се отправил на гастроли в САЩ, където предизвикал фурор и довел публиката до ...
    http://iko-bulgaria.org/page.php?id=1191162699
Новостной сайт AOinform.com - удобный источник актуальных новостей для каждого.