Фотогалерея:
Правильное дыхание в карате
карате киокушинкай
Каратэ - как правильно дышать

Правильное дыхание в карате

Все боевые искусства располагают особенными дыхательными методами, потому что правильное дыхание имеет очень важное значение как для выполнения технических приемов, так и для приобретения душевного равновесия. В карате, где мы должны сосредоточить весь наш дух и силу па самом мгновении исполнения технического приема, дыхание в этот момент может принести удачу или поражение. Как мы говорили в статье, посвященной тренировке, один из методов, применяемый нами для такой концентрации — это сильный выдох в момент контакта. В этой главе мы расскажем о самых основных способах дыхания при ежедневной тренировке.
Примите стойку голубиных ног и спокойно вдохните через нос. Расслабьте все мышцы тела и дышите глубоко, как если бы вы хотели запасти весь вдыхаемый воздух на дне живота. Когда вдохнули столько воздуха, сколько смогли, широко откройте рот и снова спокойно выдохните через него. Как вдох, так и выдох должны занимать примерно по тридцать секунд. Когда вам кажется, что дыхания не осталось, напрягите все мышцы тела, особенно мышцы брюшного пресса, и процедите сквозь зубы внутрь еще вдох, затем, слегка закусив язык, снова выдохните весь воздух одним выдохом изо всей силы. Это чрезвычайно полезный способ дыхания, поскольку он одновременно укрепляет вашу диафрагму и сглаживает неровности вашего дыхания. Поскольку душевное равновесие рождается из спокойного стабильного дыхания, одно без другого невозможно. Практически каждый однажды испытывал ощущение сильного испуга, которое заставляет сердце быстро биться и мешает человеку обдумать все спокойно. В этом состоянии нервы возбуждены, дыхание становится резким и прерывистым. Внезапный испуг или возбуждение захватывают нервную систему и разрушают естественное равновесие, нарушая дыхание. Поскольку душевная стабильность и спокойное дыхание тесно связаны друг с другом, то при помощи контроля и стабилизации дыхания мы способны обрести душевное равновесие.
Реальное доказательство всегда лучше теории, поэтому лучше попробуйте сами увидеть, что дает должный контроль над дыханием. У человека, только что пробежавшего длинную дистанцию, дыхание будет затруднено. В этом случае, можно использовать дыхательный способ, о котором мы только что рассказали, три или четыре раза, и ваше дыхание восстановится.
При ежедневной тренировке проходите через эту дыхательную методику после каждого исполнения технических приемов. Это разовьет сильную диафрагму, которая в свою очередь является источником силы, дающим вам необходимую силу. Начинающие всегда должны помнить о том, что диафрагма является огромным источником энергии.

Сайты на тему "Правильное дыхание в карате"

  1. Купить абонементы в тренажерный зал, цены. На танцы ...
    Узнайте на абонементы в тренажерный зал цены. А также на таеквондо, скалолазание, плавание ...
    http://luxor.kz/abonementyi.html
  2. Men's Health Россия
    Нет, я бы не работал. Жил бы в свое удовольствие, занимался бы любимыми делами
    http://www.mhealth.ru/
  3. Школа каратэ : КАРАТЭ - budofudokan.ru
    Камаэ в каратэ : В каратэ понятие «камаэ» (положение) представляет собой одну из важнейших ...
    http://budofudokan.ru/
  4. Каратэ-пацан (2010) - смотреть онлайн
    Каратэ-пацан - смотрите онлайн, бесплатно, без регистрации, в высоком качестве! Боевик ...
    https://my-hit.org/film/8098/
  5. Sport Samara - спортивно-информационный портал: отзывы о ...
    Собирайся народ, кто прыгать идет: открытие батутного парка «2jump» В городе открылось новое ...
    http://www.sportsamara.ru/