Являясь достаточно распространенным видом физической нагрузки, бег – отличное средство практически для каждого человека с целью сохранение здоровья и улучшения фигуры. Беговые тренировки позволяют получать необходимый уровень физической активности, что очень важно в современном мире гиподинамии и нехватки двигательной активности.
Чем полезен бег?
Во время бега в организме человека происходят следующие изменения:
- Повышение уровня кислорода в крови вследствие усиленного дыхания и активной работы легких;
- Усиление кровообращения;
- Выведение большого количества шлаков и продуктов жизнедеятельности организма в результате активного потоотделения во время бега;
- Сжигание жировых отложений при беговых тренировках также происходит достаточно активно, что дает возможность использовать данный вид спорта в целях похудения и приобретения стройной и подтянутой фигуры. (далее…)
Прежде чем я начну, хочу сказать, что на блоге есть много статей о беге. Советую почитать статьи:
Спринтерский бег – особенности и техника
Челночный бег: техника и нормативы
Наушники для бега, плеер для бега, песни для бега
Виды бега. Бег по лестнице, с утяжелителями, трусцой, марафонский, с препятствиями
Наиболее естественным движением человека является ходьба и бег. И не случайно, что именно беговые нагрузки считаются наиболее эффективными и приносящими удовольствие. Полезен ли бег и чем же он так привлекателен для большого количества тех, кто заботится о своем здоровье и красоте? (далее…)
Бег является одним из наиболее распространенных видов тренировок, ведь именно ходьба и бег – наиболее естественные движения для человека. Беговые тренировки могут различаться по интенсивности и продолжительности. Например, марафонский забег представляет собой длительную беговую тренировку, причем километраж такой тренировки может быть достаточно большим и порой внушительным. (далее…)
Прежде чем перейти к теме статьи, хочу порекомендовать вам несколько статей блога на тему бега. Если вы еще не полностью освоили бег, и считаете себя начинающим бегуном, то есть статья, которая поможет начинающим. Вот еще статья для начинающих, из которой вы сможете узнать о разминке, дыхании и многом другом.
Бег – это один из видов спорта, позволяющих развить свою физическую подготовку, поднять тонус мышц, а также заметно улучшить форму. Бег считается самой естественной формой тренировок, поскольку ходьба и бег – именно те виды передвижения, которые характерны для человека. (далее…)
В этой статье мы будем говорить об одежде для бега. Ранее я рассказывал об обуви, но кроме обуви, на пробежку мы надеваем еще и одежду. Очень многое, если не все, зависит от того, в какую пору года вы бегаете. Если это зима, то естественно, нужно одеться потеплее. Кстати, вот и статья про бег зимой, которая заинтересует людей, которые бегают зимой. На бег зимой решаются не многие, и в большинстве своем это люди, которые хотят проверить себя на прочность. Возможно, это немного глупо, но согласитесь, что многие глупые поступки являются показателем силы и стойкости. Лично мне ни разу не приходилось бегать зимой, но это исключительно из-за того, что я никак не могу купить себе куртку, в которой буду бегать зимой. (далее…)
2014 © Копирование материалов блога запрещено! | Wolf Workout | Подписаться на RSS | Карта блога