Всем привет. В этой статье будет идти речь про GIMBARR. Если вы еще не знакомы с этим видом спорта, то вы попали куда нужно. Будет идти речь про GIMBARR элементы, GIMBARR для начинающих, и многое другое.
Творческий подход в спорте, сочетание ловкости и гибкости, а также упорства и силы, — всё это сочетает в себе GIMBARR.
Что же такое GIMBARR?
Данный вид спорта с необычным названием пришел из Колумбии, где он появился около 55 лет назад. Упражнения на турнике, которые практиковали несколько человек в одном из районов города, отличались необычностью стиля и исполнения. GIMBARR элементы вначале представляли собой обычные гимнастические элементы, однако впоследствии они были отработаны до совершенства и выведены в особый стиль. (далее…)
Привет всем любителям спорта. В этой статье будет идти речь о турниках и упражнениях на турнике. Все упражнения и трюки в одной статье не рассмотришь, так как их очень много, и в этом случае не хватит терпения дочитать статью до конца. Трюки на турнике, видео которых вы сможете увидеть на странице сложные, но не до такой степени, чтоб их не выучить. Если есть желание, то можно научиться делать что угодно, — даже самые невероятные элементы на турнике и брусьях. Упражнения на турнике, видео которых так же можно посмотреть ниже, есть различные, но поговорим о самых главных. Школа турника, видео которой я и буду использовать для статьи, доступно объясняет, как выполнять тот или иной трюк или упражнение на турнике. Так же вы сможете увидеть видео — качки на турнике и паркур на турнике. Итак, начнем, товарищи! 
(далее…)
В этой статье мы будем говорить о выходе на две руки, а так же о том, чем заменить брусья. Если вы не читали предыдущую статью, то советую почитать.
Выход на две руки
Выход на две руки это не сложное упражнение, но выглядит оно достаточно красиво. Если вы делаете 10-15 подтягиваний, то думаю, можно начинать изучать выход на две руки. Есть несколько методик изучения этого элемента, и в этой статье мы рассмотрим все методики.
Первая методика:
В этом случае можно научиться делать выход на две, с помощью выхода на одну руку. Думаю, что все знают, что такое выход на одну руку. Так вот – сначала нужно делать выходы на одну руку, потом на вторую. Эти выходы должны входить в вашу программу тренировок, что логично. Уже через некоторое время вы будете делать выход на две руки. Через сколько, — зависит от вас самих. (далее…)
Всем привет. В этой статье мы разберем сразу несколько интересных тем, а именно: «упражнения на бицепс на турнике», «подтягивания с дополнительным весом» и «комплекс упражнений на брусьях».
Упражнения на бицепс на турнике
«Как накачать бицепс на турнике», — вопрос довольно распространенный, но есть ли смысл акцентировать внимание именно на этой группе мышц, занимаясь на тунике.
Конечно же, каждый молодой человек (да и не молодой), хочет иметь красивые большие руки, но не у всех есть возможность посещать спортивный зал. Да и не все знают, как правильно качать руки.
Вы уж извините, что начал издалека, но вы поймете немного позже, к чему я это все говорю.
Если вы хотите накачать бицепс, то у вас ужа должна быть база. Если вы сам по себе немаленький человек, и у вас как минимум мезоморфное телосложение, то возможно, акцентированная нагрузка на бицепс, вам что-то даст, но, если вы эктоморф, то тут не бицепс качать нужно… При эктоморфном и мезоморфном телосложении, нужно работать над базой, но это вы уже сами решите. (далее…)
Подтягивания на перекладине (турнике), это очень хорошее упражнение, и это упражнение развивает много мышц. Можно заниматься только лишь на одном турнике, и через какое-то время, получить довольно неплохое тело.
Если вы будете подтягиваться на турнике, то вам нужно знать, какие мышцы работают, во время упражнения. Некоторым это не интересно, но, во всяком случае, секрета здесь нет. Во время того, как вы выполняете подтягивания на перекладине, очень сильно задействуются мышцы спины, а именно широчайшие мышцы. Конечно, задействуются так же и другие мышцы – грудные, бицепс, трицепс. Так же, если вы только начали подтягиваться, вы можете почувствовать неплохую нагрузку на мышцы пресса, так как во время потягиваний нужно контролировать ноги. После того, как вы сможете подтягиваться определенное количество раз, то вся нагрузка, автоматически будет идти на главные мышцы.
Турник, считается целевым снарядом для спины, но с его помощью можно очень неплохо развить тело. То же и с таким снарядом, как параллельные брусья. Брусья считаются целевым снарядом для грудных мышц, но благодаря этому снаряду можно неплохо вырасти. Работая на брусьях, вы увеличите и укрепите грудь, спину, и плечевой пояс в целом.
2014 © Копирование материалов блога запрещено! | Wolf Workout | Подписаться на RSS | Карта блога