Тренировки На Турнике | Wolf Workout

podtyagivaniya-na-odnoy-ruke-1-3002279Своеобразным шиком и поводом гордости среди спортсменов, занимающихся на турнике, являются подтягивания на одной руке. Выполнить подобное упражнение достаточно тяжело, и с задачей такой сможет справиться далеко не каждый атлет. В зависимости от физических и индивидуальных показателей достижение поставленной цели может занять от нескольких месяцев (что очень и очень вряд ли) до нескольких лет. Рассмотрим основные аспекты и нюансы таких подтягиваний. (далее…)

street-workout-1-8398461Крепкие турники и брусья, вкопанные на каждом школьном дворе не один десяток лет назад, с вытершейся от сотен рук краской, в последние годы словно переживают новое рождение. Street workout – спортивное направление, стремительно набирающее обороты в нашей стране, ежегодно привлекает тысячи новых приверженцев здорового образа жизни.

Сейчас читатель может справедливо заметить: чем именно это движение отличается от обычных подтягиваний на турнике в свободное время? На самом деле разница достаточно существенная: воркаут – это не просто занятие «под настроение», а практически отдельный вид спорта, причем для многих его приверженцев являющийся настоящим смыслом жизни. (далее…)

vse-1-3695281Всем привет.  Вот решил написать итоговую статью о подтягиваниях.  Далеко не на каждом сайте  есть столько информации о тренировках на турнике, поэтому  если вы занимаетесь дворовым спортом, то вас обязательно заинтересуют статьи блога.

На турнике можно творить все что угодно, и прочитав только названия статей, ссылки на которые ниже, можно в этом убедиться.  Человек, который начал тренироваться на турнике и брусьях, уже вряд ли когда-то перестанет заниматься спортом. Скажу больше, любой человек, который более-менее серьезно занимается любым спортом, вряд ли прекратит им заниматься. Тренировки на тунике могут дать вам намного больше, чем вы могли ожидать. Это сила, здоровье, выносливость и красивое тело. (далее…)

kak-nakachtsia-na-tb-1-9984076Такие воркаут-снаряды как турник и брусья являются настоящим сокровищем для любого спортсмена. Во-первых, они доступны почти каждому, ведь их можно отыскать в любом дворе. Во-вторых, несмотря на несложную конструкцию, данные сооружения способны дать непревзойденный результат. Конечно, занятия в спортивном зале при содействии инструктора на самом деле помогут добить желаемого. Но ведь точно также можно накачаться на турнике и брусьях только это будет совершенно бесплатно. Здесь главное – наличие правильной мотивации. Только тогда все непременно получится. (далее…)

rekord-1-9923307Турник (перекладина) – один из простейших спортивных снарядов, доступных всегда и везде. Несмотря на простоту, это отличный способ держать тело в сильном и тренированном состоянии. Чтобы поддерживать себя в отличной форме, достаточно выделить для тренировки на турнике и брусьях пару дней в неделю.
Доказательствами пользы этого спортивного снаряда служит тот факт, что упражнения на перекладине включены в обязательную физическую подготовку военнослужащих всех стран.

Любому атлету известно, что начинать каждую тренировку следует с разминки. Разминаться нужно на совесть, ведь от этого зависит не только степень полезности упражнений, но и ваша безопасность. Нагружать мышцы следует сверху вниз, постепенно разогревая тело. Для этой цели подойдут махи, наклоны, выпады, а также легкий бег трусцой. Особое внимание следует уделить разминке кистей рук.  (далее…)