Как вы уже поняли, в этом посте мы будем говорить о гирях. Для начала вам понадобятся гири, что логично. Думаю, что у многих еще с советских времен остались гири. У меня, к примеру, осталась одна гиря на 24 кг, которой, мой дядя пользовался. Но себе я еще прикупил две гири по 16. Во-первых, гири по 16 кг, как мне кажется, легче найти, а во вторых, пудовые гири для начала — то, что нужно, так что ищем гири по 16 кг. Если есть по 24, то это тоже хорошо, но многим будет достаточно проблематично с ними работать по началу. Конечно, если у вас есть две гири, то это просто отлично, но в целом и одной пока хватит.
Заинтересовали меня как-то гири, думаю – «нужно купить». А где их покупать, черт его знает. Рассказал я друзьям о том, что хочу купить гири, а они мне — «Мы выдели, слесаря неподалеку свой гараж пудовой гирей подпирают». «Замечательно», — подумал я, я и уже в ближайшее время направился к гаражу слесарей. Сморю, действительно гирей гараж подперли, а сами слесари неподалеку на лавочке сидят. Подхожу, сообщаю им, что хочу купить гирю. «Сколько предложишь?» — спрашивает один. «По цене металла» — говорю. «Та, что ты, мы же не сегодня родились, — давай за 40 гривен». Ну и купил я у них гирю за 40 грн. Цена для этого снаряда просто ничтожная. Гиря была немного покрыта ржавчиной, но ее зачистил, покрасил, и сейчас она как новая. Ну, не совсем как новая, но тем не менее…
Через время думаю, — «нужна и вторая гиря». Ну и действительно, две гири все-таки лучше, так как тот же толчок удобнее делать. В спортивном ларьке неподалеку, продавалась гиря, естественно б/у, за 60 грн., что тоже недорого, и я ее купил. И в итоге, я стал счастливым обладателем двух пудовых гирь.
Прежде всего, нужно выполнить разминку. В качестве разминки, можно дать организму какую-то аэробную нагрузку, и дальше можно поделать махи гирями. У каждого человека может быть своя разминка, но быть она должна обязательно. (далее…)