Как вы уже могли понять, в этой статье будет идти речь про удару руками. Любой человек, который хочет научиться драться, в первую очередь должен изучать удары руками. Почему я это сказал? Потому что удары ногами более зрелищные, и, к примеру, для меня, нет более зрелищного удара, чем удар ногой в голову. Да, это красивый удар… Но ко всему надо приходить со временем, и не умея бить руками, вряд ли у вас будут получаться качественные удары ногами. Ведь главное не «пнуть», а понять движение, понять последовательность работы мышц, и заставить тело работать слажено. Если смотреть на людей, которые не умеют бить, то у них сразу можно определить очень много ошибок, и, причем ошибок в ударах ногами намного больше, и это понятно, так как тут еще очень важную роль играет равновесие. По неопытности, люди просто теряют равновесие и чуть ли не падают.
Очень важны опыт и техника, но, не смотря на это, даже с хорошо поставленным ударом ногой, на улице, можно самому себе создать лишние проблемы. Естественно, стоит объективно оценить соперника, и не совершать первый удар — ногой, но вероятность потери равновесия остается, а лежащий на земле человек, это более чем легкая мишень. Это не говоря уже о том, что соперников может быть двое, — тут еще опаснее проводить удары ногами. Вот именно по этой причине для уличных драк больше подходят удары руками, но это не значит, что удары ногами стоит полностью исключить. Конечно же «смачный» лоу кик напоследок лишним не будет, но не в начале схватки. Но тут тоже интересный момент… Лоу можете использовать и в начале, но смотря, что за соперник. Если вы видите, что соперник не отличается физической подготовкой, то можно с ходу пробить лоу, и дать ему подумать над своими поступками.
Работая руками, вы не потеряете равновесие, но, тем не менее, можно потерять, если обо что-то споткнуться, но это дело такое… Вы можете технично двигаться и противостоять против нескольких соперников, при этом сохраняя непоколебимость и «твердую» стойку. Так же, удары руками быстрее, и незаметнее.
Давайте рассмотрим удару кулаком и удары локтем.
Удары кулаком:
- Прямые удары
- Боковые удары
- Апперкоты
- Удары с разворота
- Удары нижней частью кулака (от мизинца)
Удары локтем:
- Боковые удары локтями
- Удар с низу вверх
- Удар сверху вниз
Конечно, давайте для начала рассмотрим удары кулаком.
Прямые удары. Самые распространенные удары. Удар передней рукой – джеб, задней – кросс. Можно использовать как серию прямых ударов, так и в связке с боковыми. Прямые удары рукой обладают серьезной мощью при условии поставленной техники. Удар передней рукой делается с подшагом, и все должно происходить быстро, чтоб соперник не мог понять, что произошло. Передняя нога ступает на то же место, только немного вперед, и вместе с ней вылетает рука. Дальше идет продолжение серии или быстрый возврат руки и ноги. Естественно, в уличных условиях лучше не использовать одиночные удары. Можно провести серию: левый прямой, правый прямой, левый боковой.
Правый прямой обладает более серьезной мощью, и это логично, но это у правшей. У левшей все наоборот. Удар правой рукой более заметен, и его пускать в дело первым – не разумно. Он должен следовать за левым прямым. После правого прямого, вы полностью заряжены для левого бокового.
Боковые удары. Боковые удары зачастую более мощные, и серию ударов можно начинать с них. Левый боковой можно наносить с подшагом, с двух ног и с места. Естественно, наиболее сложный — с двух ног, но он в тоже время является очень мощным, за счет дополнительного приобретения скорости. Но в первую очередь надо учить боковой с места и с подшага. Для выполнения левого бокового надо зарядиться как пружина, завернув при этом правую ногу и корпус. После этого, как та же пружина распрямиться, развернув правую ногу, и направив носок левой ноги в сторону удара кулака. В боковых ударах главное не сильно размахивать руками. Кулак должен идти от висков, а не от пояса.
Во время правого бокового идет разворот стопы правой ноги, таза соответственно, и в принципе всего корпуса, как и в любом ударе. Рука посылается от виска по дугообразной траектории.
Помните, что в любом ударе должно участвовать все тело. Предлагаю ознакомиться со статьей «Как правильно бить кулаком».
Очень хороший вариант – серия боковых ударов, от 3-х до 5-6. Если удары поставлены и кулаки «каменные», то после таких ударов сопернику будет не сладко. Положение кулака во время бокового – будто вы держите кружку
Апперкоты. Апперкоты в голову — удары хорошие, но они не очень подходят для боя без перчаток, так как можно самому себе повредить пальцы о челюсть соперника. Наносятся снизу, при этом ударная поверхность кулака направленна вверх. Довольно неплохо подходят для погашения атаки соперника. Есть так же апперкоты в корпус, которые можно наносить в солнечное сплетение или по печени.
Удары с разворота. К ним относятся удары кулаком, а именно тыльной стороной кулака. Можно бить с полного оборота, а можно бить стоя боком к сопернику, даже со спущенных рук. Удар со спущенных рук можно продолжить правым боковым.
Удары нижней частью кулака. Удары нижней частью кулака чаще всего наносятся, когда соперники находятся в партере, и соответственно удары наносятся сверху в голову соперника.
Удары локтями
Боковые удары локтями. Боковые удары локтями наносятся с теми же движениями корпуса, что и во время боковых ударов кулаками. Но тут есть определенные моменты, которые надо учитывать. Боковые удары локтями наносятся на средней дистанции, и в целом – все удары локтями. Рука должна быть полностью согнута в локтевом суставе. Чтоб скорость была большой, до момента соприкосновения расслабляем кисть, и когда происходит удар, напрягаем кисть и руку в целом. Во время удара кисть не должна свисать вниз, и быть всегда в луче предплечья. На пиковой фазе, кисть, желательно сжатая в кулак, и она должна находиться у подбородка. Удар наносится по дугообразной траектории, и наносится сверху вниз. То есть, локоть заносится вверх, и сверху кладется на цель, но это не критично, так как можно ровно боком хорошо влупить.
Удар снизу вверх. Типа апперкот, но локтем, и бьется только в голову между рук соперника. Движение тела аналогично апперкоту кулаком.
Удар сверху вниз. Это очень опасный удар, но его не очень просто выполнить. Этот удар наносится сверху в голову, — в темя, затылок и верхние позвонки. Удары локтями сами по себе имеют огромную мощь, а нанесение ударов в эти области могут привести серьезным последствиям. Их можно проводить, когда соперник наклонился, или, наклонив его. Так же, такие удары проводятся с прыжка. Такие удары так же можно наносить в верхнюю область трапеции и в область ключицы, что будет тоже очень болезненно. В конечной точке, ударная поверхность кулака направленна вверх.
Лучше всего использовать связки ударов. Для самообороны на улице, самый лучший вариант — включить серию и не останавливаться пока победа не будет в ваших руках. Конечно же, лучшие серии которые можно посоветовать, это серии из боковых и прямых ударов кулаком . Так же, исходя из дистанции можно использовать боковые удары локтем.
Удары надо обязательно оттачивать на мешке, но не стоит хвататься за все подряд. Возьмите для начала 2-3 удара, и изучите их досконально.
