Как сделать грушу из покрышек | Wolf Workout

Привет всем любителям спорта. В этой статье будет идти речь о том, как сделать боксерскую грушу из покрышек.  В статье «Как сделать боксерскую грушу. Пошив чехла и наполнитель» вы сможете найти  рецепт создания боксерского мешка, практически из подручных материалов, — песок […]

Читать далее →

Street Workout ( Стрит Воркаут ) | Бодибилдинг упражнения | Как накачать мышцы | Физические упражнения — Part 6

Болевые точки есть у каждого, так как все мы люди, и, следовательно, все мы уязвимы. Но нахождение этих самых точек на нашем теле еще ничего не значит, так как, во-первых — нужно знать, где они находятся, во-вторых — нужно знать, как воздействовать […]

Читать далее →

Прием креатина моногидрата, виды креатина | Wolf Workout

Рацион настоящего бодибилдера – это не только отварные куриные грудки с рисом, «молочка» и сырые яйца. При интенсивных регулярных нагрузках обычным питанием восполнить количество требуемых веществ если и реально, то очень сложно (как физически, так и финансово). Например – в […]

Читать далее →

Отжимания от пола широким хватом или отжимания с широкой постановкой рук | Wolf Workout

Ранее я писал об отжиманиях с узкой постановкой рук, теперь побольше узнаем о таком упражнении, как отжимания от пола широким хватом. В фитнесе нет понятия «отжимания широким хватом», ведь хвататься ни за что не нужно — упражнение выполняется из упора лежа. […]

Читать далее →

Street Workout ( Стрит Воркаут ) | Бодибилдинг упражнения | Как накачать мышцы | Физические упражнения — Part 19

Уделяя внимание популярным и широко известным упражнениям, многие атлеты несправедливо забывают о других, не менее эффективных способах наращивания мышечной массы и дальнейшей ее детализации. Среди них можно выделить пуловер в блочном тренажере стоя – отличное изолирующее упражнение, включающее в работу […]

Читать далее →

Приседания в тренажере Смита | Wolf Workout

Приседания со штангой по праву считаются одним из самых тяжелых (хотя и эффективных) упражнений. Несмотря на то, что это – одна из основ, как бодибилдинга, так и пауэрлифтинга, для многих атлетов выполнение приседов – далеко не самая приятная задача. К […]

Читать далее →

Как правильно бить грушу | Wolf Workout

Все знают, что груша сдачи не дает,  но это и так понятно,  а спарринги это неотъемлемая часть подготовки бойца. Все правильно, но, тем не менее, тяжелый боксерский мешок ничто  не заменит. Каждый тренировочный снаряд имеет свое предназначение,  а так как […]

Читать далее →

К чему могут привести игры с ножом | Wolf Workout

В этой статье я хочу рассказать, к чему могут привести игры с ножом. Собственно, история из жизни, в которую попали мы с другом. Нож – штука опасная, об этом знают все, но начинают к нему относиться серьезно только после того, […]

Читать далее →

Street Workout ( Стрит Воркаут ) | Бодибилдинг упражнения | Как накачать мышцы | Физические упражнения — Part 21

В большинстве своем спортсмены, регулярно занимающиеся бодибилдингом, особое внимание уделяют мышцам брюшного пресса. Иметь сухие и четко обрисованные «кубики» мечтает иметь каждый, без исключения, мужчина, да и девушки тоже не прочь достичь подобных результатов. Ведь согласитесь: мощная и объемная мускулатура, […]

Читать далее →

Пеший поход. 100 км за пять дней. Еда, обувь, одежда и многое другое | Wolf Workout

Решил дополнить блог еще одной интересной рубрикой, которая будет называться «Выживание».  В этой статье о выживании будет не много, но думаю, что в будущем рубрика будет наполняться статьями именно о выживании в лесу. Для начала хочу рассказать увлекательную историю из […]

Читать далее →