Street Workout ( Стрит Воркаут ) | Бодибилдинг упражнения | Как накачать мышцы | Физические упражнения — Part 9

chto-takoe-krossfit-1-5427900Постоянное стремление к совершенству во всех направлениях – характерная черта человека. Мы постоянно ищем пути и способы улучшить результативность абсолютно во всем, и силовые виды спорта не являются исключением. Сейчас речь пойдет о кроссфите – сравнительно новом направлении, стремительно набирающем обороты. Являя своего рода симбиоз наиболее эффективных и популярных видов спорта, он отлично совмещает его достоинства, и в то же время – лишен большинства недостатков каждого из них по отдельности. Каких видов спорта, какие достоинства и какие недостатки – именно это мы и будем рассматривать дальше. (далее…)

street-workout-1-5120255Крепкие турники и брусья, вкопанные на каждом школьном дворе не один десяток лет назад, с вытершейся от сотен рук краской, в последние годы словно переживают новое рождение. Street workout – спортивное направление, стремительно набирающее обороты в нашей стране, ежегодно привлекает тысячи новых приверженцев здорового образа жизни.

Сейчас читатель может справедливо заметить: чем именно это движение отличается от обычных подтягиваний на турнике в свободное время? На самом деле разница достаточно существенная: воркаут – это не просто занятие «под настроение», а практически отдельный вид спорта, причем для многих его приверженцев являющийся настоящим смыслом жизни. (далее…)

bodybilding-uprajneniya-1-2641219Путь к построению идеального тела, имеющий распространенное название «бодибилдинг» (или, реже – культуризм), привлекает многомиллионную армию фанатов, состоящую из людей обоих полов и всех возрастов. Ведь каждый человек мечтает выглядеть красиво – а одним из основных критериев физической красоты обязательно является именно фигура. Низкий процент подкожного жира, гармонично развитая мускулатура, прочерченный рельеф мышечных групп – вот цель каждого бодибилдера. (далее…)

kak-nakachat-ruki-1-6860897Каждый начинающий бодибилдер мечтает, в первую очередь, о мощных и объемных руках. Не удивительно – ведь в теплое время года они всегда на виду, и одного взгляда достаточно чтобы легко понять, насколько качественно и долго вы тренируетесь. Недаром объем рук указывается, как одна из основных характеристик выступающих атлетов, наравне с объемом шеи, бедер и грудных мышц. Каждый дополнительный сантиметр означает месяцы усердных тренировок и жесткого режима, однако многие мужчины с удовольствием готовы идти на такие жертвы. (далее…)

kak-nakachat-spinu-1-250x181-8460562Обзавестись спиной, как у выступающих на мировом уровне атлетов – задача не из легких. Сразу можно сказать, что достигнуть такого результата сможет далеко не каждый, однако если вы не планируете профессионально осваивать карьеру бодибилдера – то качественно развить мощную мускулатуру этой мышечной группы можно сравнительно легко (естественно – при регулярных и правильно продуманных тренировках).

«Как накачать спину?» – подобный вопрос начинает волновать атлета, когда он начинает более-менее вникать в «железный» спорт. Обычно новички уделяют больше внимания рукам, груди и прессу, и лишь спустя некоторое время понимают, что важна каждая мышечная группа без исключения. (далее…)