Street Workout ( Стрит Воркаут ) | Бодибилдинг упражнения | Как накачать мышцы | Физические упражнения — Part 6

logo-2211910

bolevie-tochki-1-2524327Болевые точки есть у каждого, так как все мы люди, и, следовательно, все мы уязвимы. Но нахождение этих самых точек на нашем теле еще ничего не значит, так как, во-первых — нужно знать, где они находятся, во-вторых — нужно знать, как воздействовать на точку, в третьих – нужно подобрать момент для удара. На блоге, ранее шла речь о некоторых болевых точках, таких как кадык, пах, солнечное сплетение, но это далеко не все участки нашего тела, воздействуя на которые, можно быстро вывести соперника из строя. (далее…)

zashita-paha-1-3550029Не так давно шла речь, про удар в пах, но теперь пришло время поговорить про защиту паха. Вполне логичная статья, но суть будет заключаться не в причинении боли другому человеку, а в собственной защите. Как говорилось в статье об ударе в пах, — удар этот не совсем честный, но о какой честности может идти речь, если обстоятельства поджимают. Это очень эффективный удар, и кроме как выполнять его, от него не помешало бы в определенной степени защищаться, ведь вы не можете знать, какой удар нанесет соперник на улице. Конечно же, для защиты паха есть снаряжение, такое как ракушки для хоккеистов, бандажи для защиты паха в смешанных единоборствах, но это все не подходит для улицы. Вы же не будете постоянно ходить в бандаже или цеплять ракушку. (далее…)

sostavit-programu-1-6733372На скорость и качество прогресса физических тренировок напрямую влияет не только то, насколько часто вы посещаете зал и какие веса используете, но и то, насколько правильно составлена ваша программа. Ее смело можно назвать «фундаментом», основой для ваших занятий – именно поэтому каждого новичка так интересует, как составить программу тренировок, которая будет давать желаемый результат. Сейчас в Интернете можно легко найти готовые комплексы, описание которых обещает вам колоссальный прогресс. Однако не спешите бездумно применять их на практике – куда эффективнее самостоятельно планировать собственные занятия. (далее…)

peretrenirovonost-simptomi-i-lechenie-1-3005730Слишком интенсивно занимающиеся спортом люди рискуют познакомиться с такой проблемой, как перетренированность. Явление это достаточно распространенное среди спортсменов всех направлений – каждый из нас обязательно ощущал так называемый синдром перетренированностив той или иной мере. Ее появление – самый лучший индикатор и показатель того, что вам пора сбавить темп и дать организму отдых, в котором он так сильно нуждается. К сожалению, немалая часть атлетов игнорирует столь явные сигналы собственного тела, считая, что путь к идеальному рельефу обязательно должен лежать через подобные ощущения – что является достаточно серьезной ошибкой. (далее…)

orujie-dlya-samozashiti-1-9563149Как вы уже поняли, речь будет идти о самодельных оружиях самообороны. Если вас интересует оружие для самообороны своими руками, то вы попали туда, куда нужно. Подобного рода предметы могут понадобиться во многих случаях и совершенно различным людям – от маленькой беззащитной девочки, до крепкого мужика с центнер весом. Многое зависит от боевой подготовки, от физических и психологических показателей человека, и если все это у него на низком уровне, то ему будет очень сложно себя защитить без средств самообороны. Но так же, многое зависит от того, сколько человек на вас нападает, и какой они подготовки. Оружие для самообороны поможет вам защититься от злоумышленника, если вы недостаточно подготовлены, или же, если таких злоумышленников много. (далее…)

2014 © Копирование материалов блога запрещено! | Wolf Workout | Подписаться на RSS | Карта блога