Неважно как именно защищаться, когда тебя «давят». Можно и в пах ударить, и в кадык, и вообще, применять различные удары по болевым точкам. Можно дать в глаз. Как и любым областям человеческого тела, в глаз можно бить по-разному. Говоря об ударе в глаз, многие представляют удар кулаком в глаз. Да, в глаз можно бить кулаком, но кулак это еще не все, так как на глаза можно очень эффективно воздействовать пальцами. Собственно, давайте разберем два варианта удара в глаза, — пальцами и кулаком. (далее…)
Настоящий спортсмен – это человек, который не только монотонно выполняет одни и те же отработанные движения в зале (или на улице), но еще и знает огромнейшее количество дополнительной, необходимой информации, улучшающей и ускоряющей прогресс. Среди списка подобных знаний – и диетология, и анатомия, и фармацевтика, и основы биологии. Вы должны отлично понимать не только то, сколько подходов следует делать или как лучше отжиматься на брусьях, но и что есть, когда пить, и вообще – как растут мышцы. Именно этот вопрос сейчас мы и будем детально рассматривать – чтобы вы могли понимать, что именно нужно для качественного прогресса. (далее…)
Самооборона для подростков, — именно об этом будет идти речь в этой статье. Подростки это совсем другие люди, в отличие о взрослых мужчин или женщин, и приемы самообороны для них должны быть немного другими. Конечно, сама суть нисколько не изменится, но определенные моменты будут совершенно другими. Вариант самообороны зависит не только от физической подготовки, но и от психологической. Хочется заметить, что во время физической подготовки значительно улучшаются и психологическая подготовка, — без этого никак. (далее…)
Как вы уже поняли, речь будет идти про нокаутирующий удар. Про нокаутирующий удар уже шла речь в одной из предыдущих статей, но тут постараемся разобрать все боле детально. Очень многие мечтают о нокаутирующем ударе, но далеко не все им владеют. Нокаутирующим ударом не возможно овладеть за несколько часов, а многие не готовы работать над наработкой удара месяцы, ми тем более годы. Ну, что же, если человек не готов работать то понятное дело, что его никто не станет заставлять. Тут либо хочешь, либо нет. (далее…)
Образ жизни большинства современных людей не слишком полезен для здоровья и фигуры. Многие из нас имеют «сидячую» работу, проводя в креслах и на стульях до десяти часов ежедневно. И даже несколько месяцев столь «напряженной» деятельности может самым негативным образом отразиться на вашей фигуре. В первую очередь «пострадают» бедра, ягодицы и живот – именно эти зоны человеческого тела (как женского, так и мужского) больше всего предрасположены к накоплению излишков. (далее…)