Ну а в этой статье будет идти речь, про удар в кадык, и в целом удар в шею. В отличие от удара в пах, о котором ранее писалось, ударом в кадык можно убить. Конечно, это надо постараться, но думаю, что отправить этим ударом своего соперника на небеса может любой средне подготовленный спортсмен. С одной стороны, — гортань крепкий орган, который по сути своей является органом голосообразования, но с другой стороны – сломать можно что угодно, приложив к этому силу. Удар в кадык опасный, но очень эффективный удар, и лично я его не советую применять без крайней необходимости. Щитовидный хрящ у мужчин называют кадыком, или Адамовым яблоком. Бугорок на передней части шеи – кадык. (далее…)
Наиболее проблемной зоной человеческого тела в плане получения идеального рельефа является живот. Вопрос о том, как накачать пресс, является одним из самых популярных и часто задаваемых на просторах Интернета. Новички и опытные спортсмены с многолетним стажем, парни и девушки – заполучить заветные «кубики» мечтают миллионы людей на нашей планете.
Однако достижение поставленной цели – одна из самых сложных задач в бодибилдинге. При регулярном повторении одних и тех же упражнений вы накачаете объемные руки, спину, плечи, ноги и грудные мышцы, но пресс требует особого подхода. (далее…)
В этой статье будет идти речь, про удар по яйцам. Удар в пах – наиболее подлый, но в то же время наиболее эффективный удар, который можно без проблем применять на улице. Не совсем правильно его применять, учитывая то, что он подлый, но не до нравственности, когда ты весишь 70 кг, а на тебя центнер мяса валит. Да, тут надо действовать, так сказать, радиально, чтоб у него не было возможности втоптать вас в чернозем или асфальт. В общем, удар по яйцам часто оказывается панацеей в нелегких уличных ситуациях. Вот вроде как стоишь, и ростом меньше, и весом, и драться не хочется, так как после работы уставший, и скоро бокс по телеку… Да по яйцам его и все, че тут думать. Это самый надежный способ, если нет времени и желания обмениваться ударами по морде, или валяться на земле. (далее…)
Одним из основных показателей успешности и результативности ваших занятий «железным» спортом является правильно развитые и мощные грудные мышцы. Заполучить внушительную мускулатуру, красиво выделяющуюся под футболкой, желает каждый мужчина. Для многих бодибилдеров именно грудь (а не любая другая мышечная группа) является своеобразной визитной карточкой.
С проработки грудных мышц обычно начинается любая программа, любой тренировочный комплекс – как у опытных атлетов, так и у новичков. Поэтому вопрос «как накачать грудь» всегда остается актуальным и востребованным. Попробуем детально и развернуто дать на него ответ. (далее…)
Любой атлет желает иметь широкие и мощные плечи. Развитый плечевой пояс придает фигуре внушительный и объемный внешний вид – не удивительно, что проработке мышц этой группы уделяется столь много внимания.
Вопрос о том, как накачать плечи, не является самым сложным – эта мышечная группа отлично реагирует на регулярные нагрузки, задействуется в ряде упражнений для других мышц и имеет широкий «ассортимент» упражнений для акцентированной тренировки. По этой причине подобный вопрос обычно не вызывает проблем даже у новичков. Самое главное – составить правильный тренировочный комплекс и освоить безопасную технику движения – в таком случае плечи очень быстро «откликнутся» качественным ростом. (далее…)
2014 © Копирование материалов блога запрещено! | Wolf Workout | Подписаться на RSS | Карта блога