В этой статье мы разберем такой вид упражнений как отжимания без ног, более известный всем сведущим в спорте под названием «отжимания в горизонте». Это интересное упражнение мало распространено из-за своей сложности — как правило, начинающие спортсмены не включают его в программу […]

Привет всем любителям бега. Я в недавнем времени публиковал статью, где можно скачать сборники для бега. Надеюсь, что вам понравились музыка, которую я собрал. А сегодня новая порция музыки для бега.  Хочу вам предложить очень неплохой сборник музыки для бега, […]

Одними из базовых, и очень эффективных воркаут-упражнений являются отжимания у стены. И если вы собираетесь добиться каких-то результатов в дворовом спорте, без их выполнения вам не обойтись. Тем более что данный вид отжиманий не требует никаких специальных сооружений или затрат. […]

Бицепс —  самая популярная группа мышц.  Многие начинающие спортсмены, говоря о накачке мышц, думают именно о бицепсах.  Так как немало людей интересуется, можно ли накачать бицепс отжиманиями, то давайте же рассмотрим этот вопрос. В первую очередь нужно вспомнить, какие мышцы […]

Одним из великолепных способов поддержать тело в отличной форме могут для вас стать отжимания на кулаках, знакомые ещё со школы. Как вид тренировки, стойка на кулаках очень распространена среди мужского населения. Для неподготовленных, задача покажется почти невыполнимой. Но если вам […]

Польза отжиманий неоспорима. Это, простое на первый взгляд, упражнение, не требующее специального инвентаря, является универсальным, так как во время отжиманий работают многие группы мышц, увеличивается сила и развивается выносливость. И перед тем как мы приступим, хочу предложить еще несколько статей […]

Одним из видов отжиманий являются отжимания на пальцах. Вы хотите улучшить свой пресс, подкачать плечевой пояс или просто научиться побеждать противника, не нанося при этом побоев — вам необходимо научиться этому упражнению. Людям, не имеющим отношения к спорту, но подолгу […]

Очень хорошим способом поддержания здоровья и крепости мышц являются отжимания. Делать их можно, не выходя из дома. Но как быстро научиться отжиматься, чтобы упражнения приносили максимум пользы? Учимся отжиманиям с нуля Если вы не занимались физкультурой ранее, то, скорее всего, […]

Польза отжиманий неоспорима. Это, простое на первый взгляд, упражнение, не требующее специального инвентаря, является универсальным, так как во время отжиманий работают многие группы мышц, увеличивается сила и развивается выносливость. И перед тем как мы приступим, хочу предложить еще несколько статей […]

Упоры для отжиманий считаются одним из наиболее эффективных спортивных снарядов, позволяющих развить группы мышц груди, спины и рук тех спортсменов, которые не привыкли ходить в тренажерные залы, а предпочитают заниматься дома либо на уличных спортивных площадках. Считается, что, используя упоры, […]